Ernæring
Et fornuftig kosthold vil kunne bidra til god helse og trivsel. Inntak av variert og komplett sammensatt kost i hele vår levetid er avgjørende for vår helse og velvære. For å holde samme vekt på sikt må energiinttaket tilpasses til alder, aktivitetsnivå, helsetilstand og kjønn. Vi ved Åkraklinikken tenker helhetlig i forhold til din helse og da er også et sunt korsthold en viktig brikke.

Et sunt kosthold vil på lang sikt kunne bremse utvikling av mange livsstilssykdommer. Det er generelt viktig å spise variert, mye frukt og grønnsaker , fiberrik mat, mat som innholder enu-eller flerumettet fett (som fisk og planteoljer), samt å spise regelmessig. Et høyt inntak av mettet fett og transfettsyrer disponerer for åreforkalkning, aterosklerose. Tilstopping av blodkar kan føre til en rekke alvorlige hjerte- og karsykdommer, som hjerteinfarkt og hjerneslag . For å forebygge andre livsstilssykdommer som diabetes type II og alvorlig overvekt, er det viktig å tilpasse inntak av kalorier til aktuelt aktivitetsnivå. Ved høyt inntak av enkle sukkerarter og mat med høyt sukker og fettinnhold tilfører man kroppen mye energi og lite næringsstoffer. Hvis man i tillegg er lite aktiv vil overskuddsenergi lagres som fett.

Ernæring og kosthold har de siste årene blitt veldig aktuelt i forhold til helse. Overvekt er blir mer og mer et problem i samfunnet. Norske myndigheter har i senere tid utrykt bekymring i forhold til dette og ønsker å rette fokus mot dette økende problemet. Konsekvensene av overvekt er mange. En overvektig person har lettere for å få høyt blodtrykk, sukkersyke, hjerte- og karsykdommer, kreft i livmor og tykktarm og psykiske lidelser. For samfunnet gir overvekt mer sykefravær og lengre sykehuskøer.

Ved Åkraklinikken ønsker vi å være tilretteleggere for en sunn livstil på alle måter. Vi tilbyr kurs innen kostholdsrådgivning/veiledning. Kostholdsrådgiver Reidun Høines tar også enkeltkonsultasjoner etter avtale. Ta kontakt for neste kurs eller en privat oppfølgning.